【レッグエクステンション】

腿の前面を鍛える器具です。
マシンに座り足にバーをかけ膝を
曲げた状態から伸ばす運動です。

【スクワット】

足の筋肉を鍛える器具です。
膝を曲げた状態で、肩にマシン
の重みをかけ持ち上げます。

【シーテッドチェストプレス】

胸･上腕部を鍛える器具です。
肘を曲げた状態からマシンの
バーを押して肘を伸ばします。

【ラテラルショルダー】

背中上部の筋肉を鍛える器具です。
肘でマシンのバーを押し上げます。

【ラットプルダウン】

腕と背中の筋肉を鍛える器具です。
頭の上部にあるバーを頭の後に
肩甲骨同士をあわせるように意識
してひきます。

【シーテッドバタフライ】

胸の筋肉を鍛える器具です。
肘を曲げてマシンのバーを握り
開いた状態から肘と肘を顔の
正面であわせます。

【アッパーバック】

腕と背中の筋肉を鍛える器具です。
胸の前にあるバーを肩甲骨同士を合わせるように意識して引きます。

【ヒップアブダクター】

外腿の筋肉を鍛える器具です。
ヒップアダクターとは逆の運動に
なります。足を閉じた状態から
肩幅大に開きます。

【ヒップダクター】

内腿の筋肉を鍛える器具です。
足を肩幅より少し開いた状態から
足を(膝を中心に）閉じます。

【トレッドミル　AC5000】

最高速度　16.1ｋｍ/h
傾斜がつけられる　⇒　 0〜15%　まで
トレーニングプログラムの設定　⇒　多数

【ラボード　2200】

最高速度　18.0ｋｍ/h
傾斜がつけられる　⇒　 0〜15%　まで
トレーニングプログラムの設定　⇒　マニュアル設定、コース設定あり

【トレッドミル　XP70】

最高速度　18ｋｍ/h
傾斜がつけられる　⇒　 0〜15%　まで
歩幅・歩数ががわかる　⇒運動の目安やフォーム矯正に
脈拍検出　⇒　グリップセンサー、コードレスイヤーセンサー
トレーニングプログラムの設定　⇒　定脈拍数、コース設定　等

【ジョーバ】

乗馬の動きを再現したジョーバに乗ってゆられていると、身体の重心は大きく
ゆっくり前後左右に動かされます。シートから落ちないようにバランスをとることで、反射的に腹筋、背筋、太ももの筋肉など、普段あまり使っていない筋肉を使い、鍛えることができます。
身体への負担が少なく、運動が苦手な方や体力のない方でも、ダイエットや筋力
アップ、運動不足の解消などの効果を得られるのが、ジョーバフィットネスなのです。

　【アップライト　バイク ISO1000】
2011年　4月 リニューアル!!

自転車こぎです。
ペダルをこぐ重さを変えることができます。
主に下半身の筋肉を使う有酸素運動です。
トレッドミル同様に、ダイエットはもちろん。
筋力アップトレーニングのアップ・クールダウンにおすすめです。

【ローレース】

ボートこぎの運動です。
足を固定し膝を曲げ、オールの代わりのバーを手に持ち肘を伸ばした
状態で座り、そこから膝を伸ばしバーを胸へとひきつけます。腹筋背筋
はもちろん、肩や足の大きな筋肉を使うので重い負荷で行えば全身の
筋肉運動になり筋力アップ!!
軽い負荷で長い時間行えば全身の軽い筋肉運動となり、大きな筋肉を
動かす為、エネルギーの消費もアップでダイエットにもおすすめです。
※ 現在、1台のみ使用可能です。

【ローイングエルゴメーター】

ボートこぎの運動です。
心肺機能の強化、上半身の強化、下半身の強化など、目的別にトレーニング
を分ける必要がありません。
ボート漕ぎ運動の特性を活かし、全身の筋力を効果的に強化、心臓血管機能
のフィットネスの促進はトレーニングのみならず生活習慣病の予防や、ダイエットにも非常に効果的です。
全身を使う有酸素性運動は体脂肪の燃焼率が高く、下半身のみの運動である
エアロバイクやトレッドミルと比較して、単位時間あたりで2倍以上のカロリー消費を行います。

【エアロクライム】

ステップ運動です。
全身の持久力向上の向上と下肢の筋力強化を同時に行うことができます。
ステップと類似した日常生活に、階段のぼりがあります。自分の体を重力
に抗して引き上げるステップ運動は、平地を歩くウォーキングに比べて消費
エネルギーが多く、下肢の筋力を必要とします。
短い時間で、日常生活に必要な基礎体力の維持、強化に最適です。